Dieser Kurs ist an uns Frauen gerichtet – insbesondere an Frauen, die im Anschluss an ihren Rückbildungskurs in einem ganzheitlichen Bewegungsprogramm aus Dehnung, Kräftigung und Entspannung ganz gezielt ihrem Beckenboden etwas Gutes tun möchten, um danach gestärkt in ihr persönliches Sportprogramm einzusteigen.

Mit abwechslungsreichen Übungen lernen wir die Muskeln des Beckenbodens in seinen drei Schichten sanft zu stärken und Ihn durch Bewegung und Atem zu entspannen.
Die Kenntnis über Aufbau und Funktion des Beckenbodens, das Wissen über das Zusammenspiel unserer Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie den wichtigen Einfluss des Atems und der Körperhaltung sind wichtige Voraussetzungen zum Verständnis der Zusammenhänge.

Ein wesentliches Ziel des Kurses ist es, die neu erlernten Übungen zuhause in unseren Alltag mit unseren Kindern zu integrieren und den Beckenboden vor Belastungen schützen.

Ihre Babys sind herzlich willkommen, werden aber größtenteils nicht in die Bewegungsübungen integriert, so dass auch Frauen ohne ihre Babys an diesem Kurs teilnehmen können. Natürlich können ihre Babys jederzeit gestillt und gefüttert werden.

Großer Kursraum im Gewölbekeller.

Mittwochs von 09.30 - 10.45 Uhr am

16.08. /  23.08. / 30.08. / 13.09. / 20.09. / 27.09. / 18.10. / 25.10.2023

€ 150,-  für 8 Termine à 75min.

Kursleiterin: Susanne Hörning

E-Mail: susannehoerning@yahoo.com

Telefon: 0163 703 58 22