Rektusdiastase schließen durch die Tupler Technique®
Was ist eine Rektusdiastase?
Eine Rektusdiastase bezeichnet ein auseinander weichen der geraden Bauchmuskeln (M. rectus abdominis). Das dazwischen liegende Bindegewebe (Linea alba) wird dabei in die Breite gedehnt und dadurch schwächer und dünner.
Die Ursache für eine Rektusdiastase ist eine Dehnung des Bindegewebes durch dauerhaften oder immer wiederkehrenden Druck. Dieser entsteht unter anderem durch eine angeborene Rektusdiastase, Schwangerschaften, Adipositas, Bauch OPs oder nicht förderliche sportliche Aktivitäten (z.B. Crunches, Sit Up’s, Yoga, Pilates, Tennis, Schwimmen).
Probleme bei einer Rektusdiastase können Rücken-/ Hüftschmerzen, Beckenbodenbeschwerden, Bauchwandbrüche (z.B. Nabelbruch), Beschwerden im Magen-Darm-Trakt (Völlegefühl, Verstopfung), schlechte Haltung oder ein „Mamibauch“/ „Bierbauch“ sein.
Vorteile einer geschlossenen Rektusdiastase ist eine verbesserte Beckenbodenfunktion, eine bessere Verdauung, weniger Schmerzen, bessere Haltung und ein flacherer Bauch mit schmalerer Taille.
Das Ziel der Tupler Technique® ist das Schließen der Rektusdiastase und die Festigung des Bindegewebes. Es ist nie zu spät eine Rektusdiastase zu schließen.