Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, Deinen Körper und deinen Geist nach der Geburt sanft zu kräftigen und ins Gleichgewicht zu bringen. 

Körperlich stehen die Stärkung der Körpermitte und des Beckenbodens sowie die Entspannung von Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur im Fokus. Gleichzeitig arbeiten wir an der Aufrichtung und dem Ausgleich möglicher Fehlhaltungen aus der Schwangerschaft. Sanfte Übungen fördern Deine Energie und Vitalität, während Du wirkungsvolle Entspannungstechniken erlernst, als wohltuender Ausgleich bei Schlafdefizit und im neuen Alltag mit Deinem Baby.

Auf seelischer Ebene bietet Dir der Kurs Raum zum Auftanken. Du lernst, Deine eigenen Bedürfnisse wieder bewusster wahrzunehmen, emotionale Schwankungen auszugleichen und Dich in Deiner neuen Rolle gestärkt und getragen zu fühlen.

Der Kurs richtet sich an Frauen frühestens 8 Wochen nach einer Spontangeburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt, bis zu 9. Monate nach der Geburt.

Bitte bringe bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zu trinken mit. Wenn Du magst bringe auch Deine eigene Yoga-Matten, ansonsten stellen wir Dir gerne eine Matte. 

Hinweis zur Kursgebühr: Die Kosten für den Kurs werden von den Krankenkassen übernommen

Dies ist ein Rückbildungskurs MIT Babybegleitung. :-)

Kurs Sommer  donnerstags 12.00 - 13.30 Uhr

7 Termine á 90 Minuten  16.7. - 27.08.2026 >> hier anmelden

Kurs Herbst donnerstags 12.00 - 13.30 Uhr

7 Termine á 90 Minuten  29.10. - 17.12.2026 ( kein Kurs am 12.11.) >> hier anmelden

Großer Kursraum im Gewölbekeller.

Kursleiterin: Simone Menden