Körper und Geist auf die Geburt einstimmen – Eine Kombination aus Yoga und Atem-Ton-Bewegung - Workshop für Schwangere ab der 32.SSW

Dieser Ein-Tages-Workshop gibt dir die Gelegenheit dich mit einer harmonischen Kombination aus geburtsvorbereitendem Yoga, Meditation, verschiedenen Atemtechniken und Visualisierungen auf die Geburt einzustimmen. Du gehst noch einmal intensiv in Kontakt mit dir selbst und mit deinem Baby und stärkst deine innere Haltung im Hinblick auf die bevorstehende Geburtsarbeit. Umgang mit Wehen, aktive Entspannung des Beckenbodens, loslassen und die Kontrolle abgeben, sind nur einige der Themen, die dieser Tag beinhaltet.

Der Kurs besteht nahezu ausschließlich aus Körperarbeit und mentaler Vorbereitung und ist daher am besten als Ergänzung zu einem Geburtsvorbereitungskurs zu buchen. Es liegt kein Fokus auf der Vermittlung theoretischer Inhalte oder Informationen. Wenn du diese bereits hast oder schon geburtserfahren bist, ist dieser Tag eine wunderbare Gelegenheit dich nach innen zu richten, deine Ressourcen zu stärken, dich ganz in deine Kraft zu bringen und ins Vertrauen sinken zu lassen.

Keine Yoga- oder Atem-Ton-Bewegung-Vorerfahrung nötig.

Wir machen eine gemeinsame Mittagspause und essen zusammen, was wir mitgebracht haben. Bitte bring dafür einen vegetarischen oder veganen Beitrag mit für unser Mittags-Buffet.

Geschirr, Besteck, Tassen und Gläser, sowie Herd, Backofen und Kühlschrank gibt es vor Ort. Ich bereite Getränke und ein paar Snacks für zwischendurch vor.

Wenn du eine Yogamatte hast, bring diese gerne mit. Ansonsten kannst du die vorhandenen Gymnastikmatten nutzen. Außerdem: Bequeme Kleidung, dicke Socken oder Hausschuhe, wenn du zu kalten Füßen neigst.

Kosten: 120 Euro pro Person

Uhrzeit: 08.30-15.00 Uhr

Termine:

24.06.2026

22.07.2026

09.09.2026

14.10.2026

25.11.2026

Kursleiterin: Anna-Lena Freiberg

Anmeldung & Kontakt: info@hebammefreiberg.de