Dieser Kurs begleitet Dich dabei, Deinen Körper und Deinen Geist während der Schwangerschaft bewusst zu stärken und zu entlasten.

Sanfte körperliche Übungen fördern die Stabilität rund um die Gelenke, kräftigen die Beine und bringen Entspannung sowie wohltuende Dehnung für Rücken und Schultern. Gleichzeitig entwickelst Du ein feines Gespür für deinen Beckenboden und unterstützt die Öffnung und Flexibilität der Beckenmuskulatur.

Atemtechniken helfen Dir, Dich auf die Geburt vorzubereiten und Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln. Dabei lernst du, dich achtsam an die Veränderungen in Deinem Körper anzupassen.

Seelisch bietet dir der Kurs Raum für Ruhe und Verbindung. Du kannst Dich bewusst mit Dir selbst und Deinem Baby auseinandersetzen. Eine wertfreie, achtsame Haltung unterstützt Dich dabei, innere Balance zu finden und gestärkt durch diese besondere Zeit zu gehen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an alle Schwangern, egal in welcher Schwangerschaftswoche.

Bitte bringe bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zu trinken mit. Wenn Du magst bringe auch Deine eigene Yoga-Matten, ansonsten stellen wir Dir gerne eine Matte. 

Dieser Kurse wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst. 

Großer Kursraum im Gewölbekeller des Geburtshaus.

donnerstags 15-16 Uhr

Laufender Kurs ab dem 16.7.2026

(am 3.9. & 15.10 findet kein Kurs statt)

Einzelstunde: 15 €

5er Karte: 65 €

10er Karte: 125 €

Bitte melde Dich spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn per Mail an.

Dann bekommst Du alle weiteren Infos. 

E-mail:  simone.hebamme@outlook.com

Kursleiterin: Simone Menden