Atem Ton Bewegung in der Schwangerschaft

Du suchst nach einem Kurs, den du bereits in der Frühschwangerschaft besuchen kannst und der dich die ganzen Monate - je nach deinem Bedürfnis - begleitet?  Dann bist du hier genau richtig.

In der Geburtsvorbereitung hat Atem Ton Bewegung in unserer Einrichtung eine lange
Tradition, die vielen Frauen geholfen hat, ganz in Ihre Gebärkraft zu gehen.

Diese stärkenden Übungen wirken während der 40 Wochen ebenfalls. Besonders in der frühen
Anpassung und bei Beschwerden und Sorgen können sie erleichternd, lindernd und heilend wirken
und auch als gute Gewohnheit regelmäßig oder gelegentlich für eine Auszeit sorgen.
Sie können in den Alltag mitgenommen werden, wie ein inneres Werkzeug, das bei Bedarf zur
Stelle ist.
Dieser Kurs kann Wohlbefinden in alle Phasen der Schwangerschaft bringen.
Die einfachen Meditations- und Körperübungen helfen mit dem zu sein, was da ist.
Empfindungen und Emotionen, auch die natürlichen Veränderungen mit Bewusstsein und Ausdruck
zu begleiten, wirkt ausgleichend und stressreduzierend.
In Kontakt mit dem Bauchkind kann Ruhe und Zuversicht entstehen.

Themen und Übungen

Ankommen im Atem     

Atembewusstsein und Atemführung

Geschmeidige Bewegung

Chan Mi Gong Basisübung - vom Becken in den ganzen Leib
Qi Gong Morgenübung - Schwingen und Atmen

Tönen und Singen in Kontakt mit dem Kind – die stärkende Wirkung des inneren Klanges
Mantras und Bauchlieder

Innere Reisen

Atem versorgt Mutter und Kind
Das innere Lächeln
Ankommen bei mir – Ankommen bei uns - Bodyscan

Visualisieren

Die Kraft der inneren Bilder erfahren und nutzen

Achtsames Alltagsleben - Gute Gewohnheiten schaffen, Austausch und Reflexion

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, warme Socken, etwas zu trinken

Der Startkurs besteht aus einem Kurspaket von 8h/4 Einheiten ( Kurseinheit je 2h) in 4 Wochen.

Es gibt einen festen Einführungstermin ( 14-18 Uhr) und dann 3 mögliche Termine an Montagabenden ( 18-20 Uhr) zur Auswahl, aus denen 2 Termine gewählt werden können.

Hast du ein Kurspaket mit Einführung besucht, besteht die Möglichkeit eine 3er- oder 5er Karte zu erwerben, die du zu einem Montag-Termin deiner Wahl benutzen kannst. Ganz wie du es dir einrichten magst und es dir gut tut.

Startpaket: Kurspaket mit Einführung 8h/ 4 Einheiten 80€

danach:

3er Karte 60€

5er Karte 90€