Atem Ton Bewegung in der Schwangerschaft / Für Erst- & auch Mehrgebärende

Du suchst nach einem Kurs, den du bereits in der Frühschwangerschaft besuchen kannst und der dich die ganzen Monate - je nach deinem Bedürfnis - begleitet?  Dann bist du hier genau richtig.

Auf Anregung vieler Kursteilnehmerinnen jetzt auch in der Schwangerschaft.

Atem, Ton und Bewegung sind natürliche Lebensquellen und Lebensausdruck.

Ins Bewusstsein geholt wirken sie stärkend, erleichternd, lindernd und heilend.

Einfache Meditations- und Körperübungen helfen mit dem zu sein, was da ist.
Empfindungen und Emotionen und auch die natürlichen Veränderungen mit Bewusstsein und Ausdruck zu begleiten, wirkt ausgleichend und stressreduzierend.

Du kannst deine Erfahrungen aus dem Kurs mitnehmen, wie ein inneres Werkzeug, das bei Bedarf zur Stelle ist und  Dir hilft Wohlbefinden in alle Phasen der Schwangerschaft zu bringen, auch bei Beschwerden, Ängsten und Sorgen.

Als gute Gewohnheit, regelmäßig oder gelegentlich, sorgen sie für eine Auszeit im Alltag.

In Kontakt mit dem Bauchkind kann Ruhe und Zuversicht entstehen.

In der Geburtsvorbereitung hat Atem Ton Bewegung in unserer Einrichtung eine lange Tradition, die vielen Frauen geholfen hat, ganz in Ihre Gebärkraft zu gehen.

Themen und Übungen

Ankommen im Atem     

Atembewusstsein und Atemführung

Geschmeidige Bewegung

Chan Mi Gong Basisübung - vom Becken in den ganzen Leib
Qi Gong Morgenübung - Schwingen und Atmen

Tönen und Singen in Kontakt mit dem Kind – die stärkende Wirkung des inneren Klanges
Mantras und Bauchlieder

Innere Reisen

Atem versorgt Mutter und Kind
Das innere Lächeln
Ankommen bei mir – Ankommen bei uns - Bodyscan

Visualisieren

Die Kraft der inneren Bilder erfahren und nutzen

Achtsames Alltagsleben - Gute Gewohnheiten schaffen, Austausch und Reflexion

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, warme Socken, etwas zu trinken

Aktuell gelten noch die Kurspakete im April / Juni

Nach dem Einführungstermin gibt es 2 Montags-Termine für euch. ( Kurspaket Einführung + 2 Termine 80€ ) 

Ihr dürft euch selbstverständlich danach eine 3er oder 5er Karte kaufen und an den Abendterminen einsetzen

AB AUGUST:

Fortlaufende Termine 2. + 4. Mittwoch im Monat

Zum Einstieg gibt es einen festen Einführungstermin (14:00–18:00 Uhr), der empfohlen wird, um die Grundlagen kennenzulernen, jedoch keine zwingende Voraussetzung für die Teilnahme ist. 

Für alle, die Atem, Ton und Bewegung neu entdecken, wird der Einführungstermin empfohlen.

Die Termine am 2. + 4. Mittwoch (16.45 - 18.30 Uhr) im Monat können flexibel genutzt werden um weiter zumachen: Du kannst eine 3er- oder 5er-Karte erwerben und diese für Termine deiner Wahl einsetzen – ganz so, wie es für dich zeitlich passt und sich gut anfühlt.

Preise:

• Einführung: 46 €
• 3er-Karte: 66 €
• 5er-Karte: 100 €

Einführungstermine 01.08. / 26.09./ 29.11.2026 14-18 Uhr

Mittwoch-Termine zur Auswahl mit 3er oder 5er Karte:

Uhrzeit: 16.45-18.30 Uhr

August:   12.8. + 26.8.2026

September: 09.09.+ 23.09.2026

Oktober: 14.10. + 28.10.2026

November: 11.11. + 25.11.2026

Dezember: 09.12.2026

Anmeldung ab August ausschließlich per Mail :  kontakt@hebamme-monika-bruehl.de